صَباح / مَساء الإيجابية
هالمَوضوع راح يَكون فاتحة هالقَسم وَ إن شاء الله نَستمر ..
بَكتابات سابقة لي سَبق وَ طرحت السموذي وَ أطنبت بالشَرح وَ تفاصيل مُهمة وَ دقيقة وَ كثير عرفني بالآنستا من السَموذي
لكن بحسابي الجَديد بالآنستا ما أعَدت الطرح ، بَرجع أضيفه وَ بكل يَوم بضيف مَعلومة جَديدة
أنا من الناس إللي أشَوف إن السَر يَكمن بالتفاصيل ، السالفة مُش مُجرد هالوَصفة حلوة ، أو مُفيدة أو صَحية
اليوم وَحدة بالأنستا أول ما شافت المَوسلي ، قالت : يقولون يَنحف ٥ كَيلو !!
مافي شيء بالحياة من هالقَبيل ، أي شيء يَدخل البطن بَكميات كبيرة راح يَكسبك سُعرات حرارية
اللهم إن المَوسلي بدل ما تاكلين فاصوليا وَ خبز وَ بيض وَ جبن وَ زيتون وَ زعتر يَمي يَمي ( لما ناكله ما نَكتفي بخبزة وحدة ، خُبزة وَرى خبزة )
لكن الموسلي وَ الشوفان وَ الجرانولا .. إلخ ، وجبات غنية بالألياف فـ ( كَمشة ) مَنهم تَشبعك وَ بنفس الوَقت تمد جسمك بالإحتياجات اللازمة له
أنا مَع الإعتدال بالحياة ، فعلاً أكره كلمة ريجيم ، أو دايت
وَ أغلبية الناس من دايت لـ دايت ، المَوضوع مو مَوقف أبداً مَعهم ، طالما للآن وَ إنتِ مستمرة بدايت أو مَن سنين لليوم بَدايت وَ لا وصلتي مَعناه إنتِ تسوين شيء غَلط فَلازم الأساليب تَتغير ..
فَيه حساب لخبير تَغذية بالآنستا وَ طبعاً هو دايم يَصور صَور من حياته يعني ما عَنده مُشكلة التَصوير ماعادا أكله الصحي ما يَصوره
فبيوم كان واقف زَي الجلاد للناس كلوا كذا وَ لا تاكلون كذا ، أكثر من مَلعقة ما تَزيد ، هرول ، تَحرك ، يا كَسول
[ إنت مَفروض تُكون مَتخصص بالنفسيات لأن أكيد إنت مو شخص عادي وَ مروا عليك كثير ناس يعانون من الوَزن الزايد ] ..
المُهم قلت له : أقترح عليك تَصور وَجباتك ، طالما إنت ما عَندك مُشكلة بالتصوير وَ كل يَوم مَصور لنا وَجهك وَ لما تاكل وَجبة اليَوم المَفتوح تَصورها أو تَشرب من ستار بكس تَصور
فأقترح تَصور وَجباتك الصَحية ، عَشان الناس يَقتدون بك وَ تصويرك عَفوي وَ غير مُتكلف وَ تحفزهم لأنك شَغوف بهالشيء وَ مجال عَملك وَ متوفر عَندك بما إنك كل يَوم تاكل أكل صَحي
[ بالتأكيد بعد كلامي عَطاني بَلوك بالرغم ما قَلت شيء ] ..
لأن الكلام سَهل بس التَطبيق صَعب ، ٩٠٪ من خبراء التغذية بالتلفزيون وَ هم ظاهرين إعلامياً يعانون من الوَزن الزايد
وَ غياب الكُتلة العضلية ، ما أسهل التَنظير على البَشر ، وَ كثير من الحسابات قائمة على التَنظير ..
شخصياً مَعدتي فاسقة ( تَحب المَلذات وَ الشهوات )
لكن وَش هالمَلذات بَمنظوري ، أكل كَل شيء وَ لا أحرم نَفسي من شيء اللهم أتخوف من الأكل المَصنع بس آكله لكن مُش بكثرة
يعني شغل الأكل المَهدرج ما أحبه مو ما أكله نَهائياً فطرتي ما تتذكره يعني شَهيتي ما تَروح له ، لو جَيت باكل أفكر بكباب الكباب فيه شَحم بس مو مَهدرج مثل ماكدونالدز أو بيتزا هت .. إلخ ، بفكر بفتة حُمص ، فتة باذنجان ، وَ للأمانة لوما الكَسل وَ العَزايم كان كل يَوم أكلت ببيتنا
[ وَ الله الآن مَصايب حَتى العزايم مَحداً يعزمنا ببيته !! العالم جداً تغير .. أنا من الناس إللي أشَوف كرم الضيافة ما يَكتمل إلا بَعزيمة بالمَنزل ] ..
المُهم تدرون قطاوة الشارع لما يَزيد من البرجر أشيل اللحمة وَ أحطها قدام باب البيت ، عَشان ياكلون
[ وَ الله ما ياكلون هالأكل المُهدرج ، أقول دايم لأهلي سُبحان الله الحيوانات تَعرف مَصلحتها أكثر مَنا ]
وَ قطوي سُبحان الله حتى لما نَجيب ذبيحة عاد أنا خلقة أحب جهة الأضلاع وَ الشحم ، مَرات أكون آكل أعطي قَطوي من هالقَطعة
ياكل اللَحمة وَ يترك الشَحمة ، بينما حَنا ناكل الشَحمة ، على كَثر إطلاعي لكن أحب الشَحمة وَ لا راح أبَطلها وَ لو غصيت بَها ماعندي مُشكلة
أبوي عنده ثَقافة كل شيء من الخروف صَحي حتى المَرق ههههههه مُستحيل يَفرط به ، لكن الآن صار يقول : أنتم شَباب كلوه بَس أنا لأ خلاص أخذت نَصيبي بَشبابي
وَ الحمدلله أبوي ما عَنده لا سُكر وَ لا ضغط وَ لا كوليسترول وَ لا قلب وَ لا مُشكلة بالكلى وَ لا شيء ، الله يَديمها عليه وَ يطول بَعمره
وَ حتى البطاطس أنا من المُغرمين بالبطاطس ، وَ المطاعم إللي ما تَقدم بطاطس تَشكل نقطة فاصلة بالنَسبة لي
يَعني أختي تَقولي نَروح هالمَطعم ، أقولها : بس ما عَندهم بَطاطس ، لكن مو أي بطاطس أحبه ، أحب البطاطس إللي مو مقلي بزيت مُهدرج
زي حَق البيت هالبطاطس الأهبل بَس طعمه يَعجبني ( أكيد بنات حايل يعرفون لذاذة بطاطس حايل للقلي ) يَمي أحلى شيء بالنسبة لي
بالنَهاية أنا إنسانة عادية ، أعيش حَياتي بإسَتمتاع وَ غير مؤمنة بَمبدأ الحرمان لأن متأكدة لو كل هالنَاس ما إنحرموا وَ أكلوا أكل نَظيف ما كان سَمنوا وَ لا صار الأكل هاجس لَهم
فيه إستثناءات طبعاً ناس ياخذون آدوية كانت سبب سمنتهم ، سواء بسبب حبوب مَنع حمل ، سواء أدوية ربو ، مشاكل بالغدة ، ظروف نَفسية تخليهم مو مَهتمين بنفسهم ،يَعني ليش أجي ألوم كل شَخص يعاني من وَزن زائد ، مَين أكثر حسرة من هالشَخص على نَفسه ، أنا أم هَم ؟
أكثر شيء يَحزني الأطفال إللي يَعانون من وَزن زائد بدون أسباب مَرضية أجرم أهاليهم ، وَ برضو أحزن لما أشوف بنت وَجهها حَلو وَ أساس جَسمها بالأصل حَلو ، لكن مَنغمسة وَرى الوجبات السريعة ، الكسل وَ النوم ، هذول إللي أتَحسر عليهم
مَرة وَحدة جتني تَحية لك مَن هنا ، قالت لي : أنا بنت مُقتدرة مادياً وَ أقدر أشتري كل شيء بالفاشن وَ الأناقة
وَ أقدر أسوي عمليات شفط وَ كل شيء قادرة عليه ، بس ما عَندي عَزيمة
بَيومها تَمنيت لو البنت جارتي يعني نفسي تذوق إحساس بوادر الرشاقة ، لو ذاقته وَ طعمته مُستحيل تَوقف
ماراح تخلص السَنة إلا وَهي محققه جَزء من الحَلم ، مثلاً : هيا الشعيبي فيه ناس مُجحفين يبونها تنحف وَ تصير مايا دياب
لكن هي وَصلت مواصيل بَقمة الرَوعة وَ مبين هالشيء بثقتها بَنفسها ، بزيادة عيار الأناقة ، هَي فرحانة هالسَعادة مَنعكسة عليها
أول ما نَحفت شيء طبيعي كل شيء يَبهت ، بس بُمجرد ما يستقر الوَزن تبدأ تتألق
خلوا لَكم أهداف صَغيرة دائماً لَعل وَ عسى بيوم تَوصلون لأحلامكم ، كل شيء بالحياة عَشان توصلين له يبيله سَعي
الله خَلق ناس يحتاجون مَجهود أكثر من غيرهم ، لكِن بالنهاية راح يَوصلون ، زَي ما فيه بشرة معرضة للحبوب ، وَ فيه شعور مُعرضة للتقصف أكثر من غيرها
فيه أجسام مُعرضة للسمنة أكثر من غيرها ، لا تَقولين فلانة وَش تسوي بَسوي زيها ، جَسمك مَعاييره وَ الكيمياء إللي فيه غير فلانة
[ إنتِ إسمعي صَوت جَسمك وَش يقولك !! ] ..
فَخلونا نَشوف مَوضوعنا لليَوم
موسلي بالزبادي وَ الفواكه
Muesli Trifle
من المعروف أن الشوفان يحتل المرتبة الأولى في قائمة أفضل الأطعمة الصحية بالعالم ..
وَ من سنين وَ الشوفان يكاد يكون الطبق الأول على مائدة الإفطار ، وَ أكثر الطرق شهرة لأكلة في الماضي هو عصيدة الشوفان ، عاد بالنسبه لي هالطريقة مو جذابة كثير لأكل الشوفان خاصة بالصيف ..
وَ أشوف أكثر الطرق جاذبية وَ صحة لأكل الشوفان هو الموسلي يليه الجرانولا
لكن الكثير مايفرق بين الموسلي وَ الجرانولا
مالفرق بين الموسلي وَ الجرانولا ؟
الأثنين يحتوون على مجموعة من الحبوب الكاملة المخلوطة مع المكسرات وَ الفواكة المجففة وَ البذور ، وَ تقدرون تاكلونها مع حليب أو زبادي أو عصير أو حليب صويا أو حتى كذا بدون شيء ، وَ على فكرة يعطون إحساس بالشبع
الوصفتين على إنهم يتشابهون لكن يختلفون في بلد المنشأ وَ المميز في الموضوع إنهم نشأو على يد دكاترة
الجرانولا ،’
ظهر لأول مَرة في عام 1863م في نيويورك على يد الدكتور جيمس كالب جاكسون ، وَ كان يوصفه للي يعانون من أمراض مزمنة في المصحة ، لكن هالحبوب مالاقت ذيك الشعبية بوقتها لأنها ما كانت عملية فكانت تحتاج للنقع فترة طويلة تستغرق ليلة كاملة
بعام 1881م ايضاً بمصح لكن هالمره بولاية ميشغان طلعت النسخة المعدلة للجرانولا على يد الدكتور جون كيلوغ ( تعرفون ماركة كيلوقز لحبوب الإفطار تعود ملكيتها لأخوه )
الموسلي،’
أنتج في عام 1894م بس هالمرة بسيويسرا على يد الدكتور ماكسيميليان بيرشير بينير في مصحة بزيوريخ وَ كانوا يسمونها Birchermüesli على إسم الدكتور وَ كانت طرية شوي تختلف عن الحين وَ تعد هي الوصفة الأصليه للموسلي
ليش الموسلي أكثر فائدة من الجرانولا ؟
لأن الجرانولا يضاف له الزيت وَ محلي وَ يحمص بالفرن يجي أحياناً على شكل بار ..
بينما الموسلي غالباً يجي خام بدون إضافة أي دهون وَ يحلى بالفواكة المجففة وَ يخلط معه أحياناً بعض الحبوب مثل الشعير وَ القمح
بالموسلي وَ الجرانولا لاحظوا تحسن بصحة المرضى بعد تناولهم
مالكم بالطويلة طبقنا اليوم هو الموسلي ، الموضوع جداً بسيط إني أسوي عنه موضوع ، بس أعتقد كثير ناس يبون ياكلون فطور صحي وَ مايعرفون عنه لأن هالمنتجات غالباً مشهورة بأوروبا وَ أمريكا ، إللي خَلاني أطَرح هالمَوضوع بَنت بالآنستا أرسلت لي طَبق قالت لي : وَش مَكوناته ؟!
فقلت طالما البَنت ما عرفته أكيد كَثير مايعرفه ، مَدري نسيت هل وَعدتها أطرح مَوضوع
[ من كَثر ما أقولكم آبشروا ، وَ إن شاء الله صَرت أنسى وَعودي ]
نحتاج لـ
– موسلي
الموسلي جربت كذا ماركة من ضمنها شركة بوبز ريد ميل ( bobs red mill ) ماحبيتا كثير ، بس إللي جربتهم وَ حبيتهم موسلي المكسرات من أرض الطبيعة ، وَ موسلي دورست سيريالز = حبوب دورست ( dorsetcereals ) وَ هو الألذ ، الإثنين تلقينهم بقسم المأكولات الصحية بالسوبر ماركت إما التميمي أو الدانوب أو هايبر بندة
وَ هذي صَورتهم
– زبادي يوناني أو عادي
الزبادي اليوناني مَوجود بكل هايبر ماركت كبيرة لكن تقدرون تَسوونه بالبيت جيبوا زبادي عادي وَ جيبوا مَصفاية وَ حطوا عالمصفاية شاش أو شيء يَرشح
وَحطوا الزبادي عليه ، وَ خلوه جوا الثلاجة 3 ساعات ، 4 ساعات ، 6 ساعات ، حسب القوام إللي تَبون تَوصلون له وَ قتها راح ينفصل اللبن عَن مصل اللبن ( إللي هَو موية اللبن ) .. ، ترى مصل اللبن كثير يشربونه ، لكن إحنا هَمنا هو الزبادي إللي تَرشح ، وَ كل ما طَول معك كل ما كان أغلظ وَ لو تأخرتوا عليه بيصير قوامه مثل اللبنة
( المَوضوع جداً بسيط بخصوص صنع الجريك يوقرت = الزبادي اليَوناني ، بس فيه ناس مَضخمين المَوضوع يحبون يشترونه من السَوق تذكروا الجود من المَوجود )
وَ بعد هالخطوات البسيطة بتحسون طَعمه غير وَ أكثر لذاذة .
– عسل أو أي محلي ( ممكن الإستغناء عنه )
بالصورة عندكم الأجافي ( شخصياً أفضل العسل بس علبة العسل إللي معي كبيرة ماتنفع للتصوير لووول للكَشخة أحكام )
بالإضافة حابة تتعرفون على الأجافي
الأجافي هو شراب الصبار ، أول ما ذاع صَيته سوا ضجة إن الاجافي نكتار هو سر رشاقة النجوم
وَ بعده بفترة ظهرت دراسات تقول إنه خَطر مثله مثل شراب الذرة ( الكورن سيروب ) وَ إن نسبة الفركتوز عالية جداً ، وَ إنه مُمكن توصل لـ 84 ٪
يعني أكثر من العَسل ، فالنسب الجَيدة من الأجافي إللي تُعادل العسل يجب أن تكون راو ( خام ) يعني ما مر بَعمليات كيميائية كبيرة
وَ طبعاً يجي مَنه أنواع مثله مثل العَسل فيه الفاتح وَ فيه الميدل وَ فيه الغامق
السؤال طالما مَثله مثل العَسل ، ليش الناس حَبوه ؟!
لأن الفرق بقوة التحلية مُختلفة ،مثلاً لو بحلي بعسل مُمكن أحتاج ملعقتين عَسل
بينما لو بحلي بأجافي مُمكن أحتاج نص ملعقة ، هم بالسُعرات مُتقاربين لكن لاحظوا الفرق بَقوة التحلية
غير إنه مُناسب للي يعانون من حساسية الجلوتين
وَ فيه دراسة تقول إن الأجافي يزيد الدهون بالخصر ، وَ الله أعلم أنا كل إللي عَلي إني أحَطه مُجرد خيار للأخرين
وَ البحث الزايد وَ التمحيص يكون مُجرد خيار للدَقيقين ، الأهم لا تَكثرون منه حتى العسل ، الإفراط بكل شيء مو زين
– فواكة إللي تحبونها توت ، فراولة ، موز، مانجو، جوز هند أي شي تحبونه ( شخصياً أفضل الموز وَ أحياناً العنب الأحمر المثلج أو التوت )
وَ حسب حلى الفاكهة إذا حلوة أستغنى عن العسل
– ممكن تضيفون بذور مثل بذور الشيا أو تباع الشمس ، بس المنتج مضاف له بذور مسبقاً لذلك ما أضفت
وَ ترى بذور الشيا وَ الكتان وَ أخوانها كُلها مَوجودة بالسوبر ماركت ، لكن للأسف أسعارها مُش بُمتناول الجَميع
أنا أكثر شيء أحزن عليهم إللي عَندهم حساسية من الجلوتين ، أكلهم وَ الله غالي .. راتب كامل
الطريقة ،’
بسيطة شَوفوها بهالمَقطع ، وَ الكميات على ذَوقكم ..
لكن على سَبيل المثال : 4 ملاعق زبادي + 3 ملاعق موسلي + الفاكهة إللي تَحبينها
وَ شفتوا هالكَمية أكثر من حاجتي لأنه مُشبع جداً
المَظهر النهائي
شَوية تفاصيل ~
هالشركة عَندهم تقريباً 8 أنواع موسلي ، أنا أخترت هالنوع إللي إسمه : simply nutty muesli
سعره : 33 ريال سَعودي
ليش إخترته ؟!
لأني من مُحبين التمر ، فعلاً نكهته جداً لذيذة بالنسبة لي أفضل من موسلي أرض الطبيعة صَح أرض الطبيعة حلو
بس هذا أحلى ، حتى ما يحتاج تحلية تعرفون التمر بحد ذاته حلاه يكفي
المُنتج مو مضاف له لا مواد حافظة وَ لا سكريات ، مُناسب للنباتيين
وَ مضاف له الحبوب الكاملة وَ نسبة عالية من الألياف
بالنسبة للكالوريز متساويين هو وَ أرض الطبيعة ، وَ أرض الطبيعة كسعر أرخص فدائماً الجود من المَوجود
أرض الطبيعة ألماني وَ هذا إنجليزي
هل الأكل الصحي يسمن ؟!
بالتأكيد لو كل يوم تاكلين 5 موزات وَ نص صاع تَمر بتسمنين
كَونه إنه أكل صحي ما يَجنبك زيادة الوَزن ، اللهم يشبع وَ يعطيك إحساس بالشبع لفترة طَويلة
غير إن الوقت إللي يستغرقه بالهضم ياخذ وقت أطول ، فهالشيء يخليك تحرق سعرات ( وَش أحلى من كذا )
غير إنه مُفيد للجسم
لكن الإنسان الحريص على إحتساب السعرات الحرارية يفضل يسوي موسلي بالبيت
أو عالأقل يتنجب المَوسلي إللي نسبة الفواكة المُجففة به كبيرة ، وَ يحط بدل المُجفف فواكة طازجة ( فريش )
وَ بالنسبة للمكسرات بالموسلي فهي دهون مُفيدة ، لكن بنفس الوقت كثرتها تَسمن لذلك أنتم أختاروا الخلطة وَ الوصفة الأنسب لكم
أو مُمكن أنتم تجيبون رقائق ذرة وَ شعير وَ شوفان مجفف بالحرارة ( مش محمص بالزيت ) ، وَ تخلطونه مَع مُكسرات بالكمية المُناسبة لكم
مُمكن ما يَكون لذيذ ، وَ تحضيره يكون صَعب وَ مُمل لكن فيه ناس ماشاء الله يحبون يصنعون كل شيء من الصَفر
( فيه أنواع بالسوق حتى من نفس هالبراند أقل سعر حراري من إللي مَعي )
طيب أنا نحيفة يَعني ما أكله ؟!
زيدي نسبة الشغلات المُحلاه ، يعني موز ، العسل ، اللبن خليه كامل الدسم
كثري مُكسرات ، أختاري الموسلي المليء بالسعرات الحرارية ، هَو شيء مُفيد
يعني تكرمون ينظف المعدة ، تحسينه يغسل المَعدة وَداعاً للإمساك وَ إنتان المَعدة كمية جبارة من الألياف
البعض يَفكر إنه نحيف خلاص بياكل المُضر وَ بيخربط ، التوازن مَطلوب بالحياة
وَ كثير نحاف بس عندهم كرش وَ هذي مُشكلة وَ لا يُعد رشيق ، بينما فيه كثير ممُتلائات بس ماعندهم كرش جسمهم مُتناسق
إمتنان ~
أنا مُمتنة لَكم لتشجيعكم لي بَخصوص فتح قناة باليَوتيوب
ماشاء الله عليكم كلامكم لو بَجلس سَنة لقدام ما بَقدر أوفي كل وَحدة فرحت من قَلبها
تَواجدي باليَوتيوب فَقط للفت النَظر للمُدونة ، أكيد بشكل أو بآخر راح تَطيح بيد شَخص ما عَمره دخل المُدونة فهي وَسيلة للإنتشار
هَدفي ما أكون يَوتيوبر ، لكن مَرات تَصير شغلات بالحياة تَستحق فَيديو فَليش لأ ما أشرككم بَها ، فيه مَقطع فيديو صَورته من 4 سَنوات
بإذن الله راح أطرحه قريباً ، صَح مو بهالإحترافية لأن المَوقف كان صَعب ، لكن أحس راح يَفيد كثير ..
ماشاء الله الساحة مَليانة يَوتيوبرز ، لكن أنا بالنَسبة لي ما أبي أطَلع أقل مَن غيري ( وَ أقولها بَصراحة ) ..
يعني أشَوف أفضل من أستخدم اليوتيوب كعرب بالشَكل إللي يناسبني : هدى بيوتي وَ مايا أحمد ..
أقل من كذا ما أحس إنه يَناسب طَموحي ، بيكون أقل من المُستوى وَ التدوين الكَتابي يَفي بالغَرض ، أدري فيه ناس ما يحبون يقرون
عادي يَقدرون يتجهون للي يَقدم الشيء إللي يَناسبه ، وَ غير كذا لليوم ما زالت القراءة الوَسيلة التعليمة الأولى ..
يعني لا بَحط مقطع فيديو وَ لا بطبق على مَوديل وَ لا بطبخ لكم طبخة
فماله داعي أكثر عَدد ، حاولت أنَزل شيء خارج عن المألوف وَ تعودتوا تَشوفوني بنفس هالنَمط وَ شيء يَشبهني وَ مُختصر وَ مُفيد
وَ إن شاء الله بكثر من هالنَوعيات أو الفَيديوهات إللي مُمكن تَخدم ، وَ يُمكن يوماً ما أظهر بأسلوب جَديد ما تَعودتوا علي فيه ، وَ بنظري يكون لائق
الحياة مُتغيرة ، الواحد ما يَدري متى ينفر مُخه ..
وَ أخيراً شُكراً شُكراً ، مُدونتي ما تتقدم يَومياً إلا بَفضل من الله ثُم بفضل مَحبتكم
وَ أشكر بنات الإمارات تَحديداً لَدعمهم لَي ، صَح إني مو بنت بلدهم لكن دُوم مو مقصرين وَياي
وَدي أذكرهم إسم إسم ، بَس أخاف أنسى أحد ، دُوم يحرجوني بَلطفهم ..وَ لا يَهون أحد
دُمتم بَحب
اسجل حضور بروح اقرا الجمال اللي فوق
تسلم يدكك ياجميله عاد توي شفت الفيديو باليوتيوب وانبسطت كثيرر
صباح الزين
وه يازينك يابنت
بدايه موفقه في هالقسم وانا متاكده مواضيعك راح تغير الكثير من معتقدات والافكار المقلوبه
الناس فاهمه الدايت غلط حرمان في حرمان وحياتهم كلها هم من الاكل وفتره وتترك كل شي بدات فيه
مفهوم الدايت مافي شوكلاته مافي اكل مطاعم مافي معجنات مافي حلا مفهومهم بيض تفاح صدر دجاجه وخبز توست اسمر
كثير اشوفهم ينصحون غلط مره بنت تشكي من الغده والوزن الزايد كانوا ينصحونها بربط المعده والتكميم وان الغده مالها دخل بوزنها وحبوب وخرابيط مالها اول ولا تالي وجعني قلبي عليها لو تطيعهم بتروح فيها
الانسان الي يفهم بدايه الطريق راح يوصل لهدفه ومدونتك راح تفهم وتوعي الكثير
من عرفت الاكل النظيف واهتميت بوجباتي بدون حرمان اكتسبت اشياء كثيره وماانسى فضلك علي بعد الله من كلامك اخذت كميه فوائد
نرجع للموسلي هالموضوع لو اقدر اطبق الي فيه باستفيد كثير بس بيني وبين الشوفان عدواه
الله يسامح ابوي مره سوا لنا طبق بالشوفان من طريقه عسكريه خلاني مااتقبله ولي اكثر من ١٥ سنه احاول ماش ماتقبلته نفسيه
طريقتك جدا مفيده راح افيد فيها صديقتي
وبدايه ممتعه مع اليوتيوب
والله يخلي لك البابا ويطول بعمره وهو بصحه وعافيه
ي صباح الورد ..
تدرين ارتوس .. بالرغم من متابعتي الصامته لك ،الا اني من اشد المعجبين بفكرك واعتبرك نادره ، وشخصيا انا معك بخصوص life style بالاكل وعدم الحرمان + ممارسه للرياضه وفعلا مثل ماذكرتي يتقطع قلبي على اي طفل عنده وزن زائد بسبب قله اهتمام الاهل باكل وتغذيه طفلهم .. الشوفان رائع جدا نصحني فيه اخوي كوجبه مغذيه +وتشبع بنفس الوقت
:
اشكرك ارتوس من اعماق قلبي ع الشرح المطول وذكر قصه نشأه الموسلي والجرانولا والفرق بينهم ..شخصيا استفدت كثير من هالتدوينه كثير مثل قبلها من المدونات
انتي انسانه رائعه ومعطاءه ،اتمنى لك كل شيء حلو بالحياه
دمتي بسعاده
يا صباح وجمال وروعة الدنيا كيفك توسه لك وحشه برشا التدوينه روعه للامانه انا عرفت هالوجبه من اﻹستقرام وتوني اعرف هالاسماء وانو لها اصول وفتره زمنيه تنسب لها الوجبه بالرغم إني ماجربتها بس كنت اشوف صور الاستقرام مليئ به واضح إنه مفيده وجميله لكن تدوينتك اكيد تفردت ب انها وضحت كيف يكوون الشكل صحي بس والمضمون ملعوب فيه وكيف يكون الشكل والمضمون كله صحي يعطيك العافيه ياقمر عالتفاصيل فعلا الفائده تكمن بالتفاصيل وانا عشقي التفاصيل واساسا اتعلم اﻹختصار ولكن إكتشفت اني لا اجيده للاسف لا إراديا اصير اعطي التفاصيل ارتوس بسألك هل بنظرك اجدادنا كان اكلهم صحي نظرا لاجسامهم وقوة ذاكرتهم لطبيعة جلودهم لمرونه اجسامهم هذا كله يوحي لنا انو اكلهم كان صحي ولكن للنظر لاكلهم ووجباتهم اللي تسمى الان اكلات شعبيه نجد انها في البعض او الغالب ليست صحيه ب إختلاف المدن وإختلاف العادات وهذا الشي ينور لنا جانب انو قوة اجسامهم وصفاء ذاكراتهم ومرونتهم وووو هل سببها الحركه والمجهود اللي كانو يبذلونه تحياتي ودمتي بحب
يازين الزِين !جايبة كُوبي وقلت خَل اطل طَلة عليك
ابدآع وصَحن يفتح النفس!
احسه عبارة عن صبآح صبآآح وبقوة ، مع اني من النوع اللي اكل اللي ابيه بأي وقت ..
لذآذته وريحته واصلتني خَاصة تصيبني حَالآت ادمن شوفآن مع فَواكه وزبآدي او حَليب حآر .. وموسلي ابن عمه لووول ..
تفاصيل كثير بهالتَدوينة ودي اَعلق عليها بس العقل مِش بـ اَوج نشاطه..
عَطائك واِخلاصك بالعطاء يفتن فِتنة خاصة( فِتنة التميز وعَدم كَتم الفائدة) .. اعجب بهالنوع من البنات او البَشر بشدة!
اليوتيوب شفت الفيديو .. لَطيف خَفيف ظريف .. بغض النظر عن اِتقانك واختيارآك ..
انتِ شخصية ( مُبآركة) اسم الله عَليك
اياك توقفين او تِغيبين ، رواقنا ، مُتعتنا ، وراحة بال كل هالبشر بوجود نَاس طَيبة تحب تفيد مثلك ..
تِسلمين يـ الصَبية المَهيوبة
يسعد صباحج ارتوستي
مررره حبيت التدوينه وحبيت المقطع كنت بعلق بس الحساب
باسم الحب وخفت يجيني سب شتبي انت هينا ههههه
استخدمت كذا نوع من الجرانولا وكل نوع يختلف طعمه
الموسلي اول مره اسمع فيه حبيت نصايحج والله واليوتيوب جدا استمتعت فيه اطالب بالمزيد
وماافي اجمل من الصحه ومن الرشاقه رغم اني طوط طوط اعاني وللان ابي اقدم على اول خطواتي ولكن انشغالي هالشهور وتعبي وبالي كله ببيتي الجديد
ارتوس دامت لج السعاده زي ماتسعدينا ❤️
يسعد صباحك يااارب
بالنسبه للشوفان مره سويته بطريقه مع حليب وكذا مره ماقدرت اكله
وللاسف كبيته
مع اني عارفه انه مفيد بس ماقدرت اتقبله
نفس الشيء جربت الجرانولا بار وماحبيتها نهائياً
بس حمستيني للموسلي و ان شاء الله اجيبه
يسلمووو توسه دايم مميزه بكل شيء
ألف مبروك على افتتاح قناه في اليوتيوب مررررره فرحة لك
الله يوفقك
دائما مبدعه سواء في انستقرام او مدونه واكيد اليوتيوب يكون له حظا من ابداعاتك لاحرمنا منها
اتمنى لك التوفيق من كلل قلبي
دائما وابداً
شرا ارتوس ، بس حبيت افيد اللي حابة تحصله هنا في هذا الموقع بنص السعر في اسواقنا، الموقع اجنبي و موثوق و فيه تجارب كثيرة منه
http://www.iherb.com/search?kw=dorset+cereals+&sug=dorset+cereals+fruit#p=1
صباح الورد والفل والياسمين
صباح جمال ونشاط وحيوية حتى لو رايحه تنامي
شفت الجرانولا باكثر من حساب بالانستقرام بس ما تجرات اتذوق طعمه .. شخصيا مو جريئة بتجريب الاكلات الجديدة بس بحول الله اعملها لاخويا دايم يشتكي من معدته ولا عرف لها علاج مسكين من دكتور لدكتور امكن بعد اكله لها تصير تصفيه للمعدة ويرتاح منها .. وبالعافيه هالفطور ع قلبك كلي عني وعنك هالفراولات الذيذة
اليوتيوب خطوة حلوة وتجديد لطرحك اللي ما ينمل منه بس لبيتي كل الرغبات ماننحرم منك .. نجاحك وتقدمك جاء من تفرد طرحك وتميزه ومتاكده حتثري اليوتيوب ولو بعد حين ..
اتمنى لك التوفيق والنجاح بكل خطوة تخطينها وربي ينولك ما تتمنيه حاضرا ومستقبلا
دمت جميلة كجمال الفاكهة الطازجة
صباح العسل والقشطه ..اول مرا اسمع بالموسلي وان شاء الله اجربه وحلو تاكلينه قبل العزايم علشان مانسوي جرايم للمعده من الحلا والمفاطيح ..والف الف مبروك عالقناه وان شاء الله تكون حجه لك لاعليك وتنفعين فيها الجميع لكن عندي انتقاد بسيط وراح ارسله عالدايركت وان شاء الله تتقبليه ..
وربي يسلمك من كل شر ياتوسه اللزيزه
صباح الخير ، الطبق يحمس وأكيد بجربه ، أنا الوحده لما تقولي اسوي ريجيم تجيني ضيقه هههه احس بعبء وكأني أنا ، لأني أنا صعب بيوم اتخلى عن الأكل اللذيذ ، وحاليا وصلت لوزن ماعمري توقعت بجيه من أقل من المثالي بكيلو الى المثالي القريب من الأعلى زدت ١٢ كيلو مدري ايش السبب خلال شهور زاد هالوزن هل بسبب حبوب الحديد او فيتامين دال ، أمي وأختي فوق رآسي ويراقبوني بالأكل إنو خفي نقنقه وحسيت بمعاناة السمينات والله مع إني مازدت الا سايز واحد البنطلون من ٢٦ الى ٢٨ بس هم تعودوا علي نحيفه بزياده ، الله يخليلك الوالد يارب ترى من ضمن الوعود اللي وعدتينا إنك بتنزلي صورته عشان تورينا رشاقته ، ترى اللي هامني بصراحه إنو أبو ارتوس يعني شي منك هههههه ، ويعطيك العافيه وتستاهلي الدعم والدعوات الخالصه لأنك قلب محب معطاء نابض بالحياه ..
يا ألله يا بختي معرفتك يا آرتوس
اليوم كنت ببدا دوكان دايت
ومن اساسياته نخالة الشوفان
يامحاسن الصدف
عاد انا ما قريت التفاصيل بس فرحت لما شفت سيرة الشوفان
يعطيك الف عافيه
يسعد صباحك يارب ماشاءالله تبارك فعلا هالفيديو بهالشرح كلها معلومات جديده بالنسبه لي يعني عادي اكل بس مش مهتمه بالاكل الصحي ولكن اشكرك ع هالمعلومات الكويسه والجديده بالنسبه لي
و وجودك سواء كان يوتيوب او مدونه او انستا او او وجودك له طابع خاص يعني مثلا لو انقطع فتره وارجع اقرا اي نص لك باعرف انوه انت لان بصمتك مميزه ومتاكده لو تطرقتي لمجال اليويتوب راح تصيري افضل واحسن ممن ذكرتى اسمائهم لا انقاص بحقهم بس احنا نعرف انت ايش تقدمي وتوصلي الفكره لغيرك
ربي يوفقك باي مكان كنتي فيه ويسعدك وبنات الامارات عسل دوم واحنا وهم معاك بكل شى تقدميه او تسويه
دمتي بود
واسجل حضور مهاوي
انا ما احب اقرا ، بس مدونتك لازم اقراها لاني متأكده مليون بالميه ما راح اطلع الا بمعلومه قيمه وجديده علي وشي يفيدني.
ممتنه لك على كل اللي تقدميه ❤️.
عجبتني معدتي فاسقة كلنا في الهوا سوا الحمدلله
وزني تمام التمام مع أني أحب جميع انواع الاكل بس
بحدود اكل الي احبه بكميات بسيطه
واحنا بنات الإمارات كلنا نحبك وندعيلك بالسعادة
والتوفيق
صباااآح الخير =) ..
تسسلمي تووسه , جزاآك الله خير ع هالتدوينه
أحب آعرف الأكلات الصحيه و آكل منهاآ , إن شاء الله إذا رحت السوق جبت لي من هالآغراض
ربي يرفع قدرك ويكتب لك الأجر ,
ياصباح النور والسرور …
ياحلوك وياحلو كل شيء يجي منك الشوفان انا استخدمه مع البيض المطجن او الحليب كحميه اسويه فعلا يخليك شبعانه لليل بس طعمه ماينبلع يارب لك الحمد احس اشتهيته بعد الفيديو اللي نزلتيه واسهبتي في التفاصيل مافي شيء غيبتيه
ماشا الله عليك …
انا مع الاكل الصحي بإعتدال ضد الريجيمات بس مايمنع انو في ريجيمات تحمس تنقصين ومن ثم تكملين اكل صحي ورياضه لان على قولتك احيانا الاكل الصحي يسمن او ع الاقل يثبت وزنك فالافضل لي اكسر وارجع …
اشتهيت اقوم افطر من لما قلتي جبنه وزعتر ولقمه ورا لقمه حسيت بك يللا انا بعد بروح اكمل نوم واتحلم بهالفطور يمي يمي …
ماشاء الله يا ارتوس مبروك عليك افتتاح القناة ودائما مميزه بكل شي .واي شي تتكلمين عنه وتحطين يدك عليه يصير له معنى واهميه بالنسبه لي ، كثير ماسمعت عن الجرانولا بس ماتحمست اجربه لكن بعد كلامك وتفصيلك باذن الله اجرب الموسلي واحاول اقنع عيالي فيه لانهم متطلبين باكلهم مو اي شي يعجبهم الله يديم على ابوك الصحه والعافيه ويديمها عليك يارب … حبي وقبلاتي لك
تعبتي على روحك وتستاهلين ومازلتي انتي الأفضل
دائما راقيه ..دائما قريبه للقلب .. دائما صريحه مع نفسك ومع متابعينك ..لذلك يحترمونك بقوة ..
ولامرة دخلت شمواه او حسابك بالانستقرام او مؤخرا مدونتك وماستفدت ..دائما عندك جديد ومفيد للكل ..من قلبي اسأل الله ان يجازيك كل خير ومايحرمك الاجر..ويرحم امك ويجعلها في جنات النعيم ..
جمييييييل الموضوع جداً .. أحب المواضيع اللي زي كدا، صحيح اكلي مو طول الوقت صحي بس مواضيع زي دي تخليني اشعر بمتعة .. يعطيكي العافية على الموضوع وبالمناسبه انا من الناس اللي تحب تقرأ كامك والمعلومات اللي تكون موجوده فيه ما أصنفها (قرقرة) بالعكس دي فوائد بطريقه ممتعه.. شكراً على كل اللي بتقدميه 🙂 🙂
شكرا الله يبارك في وقتك ويسعدك ارتوس تدوينة جميلة❤️❤️
ياشيخة لو تحطين أي شي تأكدي ان فيه كثير بيستفيدون لو كان شي بسيط او تحسينه ما يستاهل…
من تجربة للمدنيين للاشيا المصنعة والمهدرجة السالفة مجرد عادات وقناعات و مجرد ما يفكر الشخص بخطره وينوي التغيير أنا أجزم له راح يتبرمج على كره هالخرابيط
الحين في وعي كامل والحمدلله أقدر أقول تطور السوق مقارنة بقبل بالرغم من استغلال الأسعار لكن ان شاء الله يتغير الوضع للأفضل وتصير حياتنا صحية او ع الاقل نرجع للمنتجات الطبيعية اللي من ربي وناكل أكل أودام
حرف حرف،ينقط جمال
ايه كذا ، كذا نبي
روقي لنا دايم قبل تكتبين تدوينه
احس شعورك وانتي تكتبين ياصلني سواء ملانه او متنشطه
ارتوس انسانه عجييبه عجيبه تبارك الرحمن
ايه حطي فينا شوي حماس
متابعينك مدرعمين ترا هههههههه
يارب يارب تكتبين مدونه رياضيه يارب//ما المح ترا
ماتدرين شقد فرحت لما نزلتي تدوينة خصوصا اني مهتمة بالوزن ..هالفترة زدت وزن وايد >_< وصلت 60 وابي اوصل ل 45 كجم ♡♡.
وحيييييت الوصفه.. الموسلي عرفتة من فترة وامس شريت واحد من كارفور حطيتة مع الحليب ما استسغت طعمة بنووووب ..بس بجربة مع اليوقرت احسة اطعم …وبعلم امي عن طريقة الجريك يوقرت ..
ابي اسالج سوال انا اذا زدت وزن احلوو ﻻن خدودي تكبر ولما اضعف تخف شوي بس مع المتن احلا بس الجسم مشكله ..افكر بعد النحف اغز فيلر خفيييييييف خفيييف ع وجناتي وانا تو عمري 18 شرايج ؟!
اليوم تعلمت منك أسماء هالأطباق الجميلة ،، أنا أكثر شي أفضله عالريوق الموسلي مع الحليب أو الزبادي والعسل الطبيعي وشوية فواكه بس افضله بدون الموز ولا الزبيب واحبه مع شرحات من الافوكادو اللذيذة لانه طعمه كريمي قشدي يناسب الحليب ،، نحن نشتريه دوم ومسمينه حبوب الفطور واول مرة اعرف انه اسمه موسلي ههههه شي مضحك ،، ومثل ماقلتي مشبع جدا هو والشوفان ،، حبيت تفاصيلج الدقيقة واحب اقراها دووم ،، وماأمل منها أبداا بل بالعكس أستمتع والله بقرايتها ،، ونتريا منج المزيد حبوبة
يازينك والله ..مرا انبسطت بخطوة اليوتيوب ومتحمسه للجاي تدرين ارتوس انتي غيرتي بي اشياء كثييير ماكنت واعيه لها من قبل فتحت عقلي بعد معرفتك مع اني مو صغيره ههههه بس سوالفك فتحت مداركي ..محتاجين لك بمجتمع مغلق وله قواعد كبتيه اجراميه لان اكيد بنتحسن وهذا انا دليل وبنات غيري ..الله يبارك لك بوقتك وصحتك ..بخصوص الموسلي عندي من نفس شركتك الي بالكرتون بس نوع ثاني مرا لذيذ ويشبع بدرجه كبير بس احس بانتفاخ بعد اي وجبه اعملها بالشوفان مع اني ما اكثر منه حتى بطني لاحظته يبرز اذا كذا يوم اكلت شوفان ورا بعض ..
صبآحك صحة ورضا .
مدونتك وانستقرامك وكلش يجيب لي سعادة وتفاؤل والله .
انا من سنة ونص تقريبا حولت ل الاكل الصحي .
وبفضل الله ثم فضلك أكيد .
عاد مو صحية ١٠٠٪ نص صحية .
اللي لاحظته المشروبات الغازية ما أتحمل اشربها تعورني .
و الوجبات السريعه أكلها لكن مش اكثر من مرتين فالشهر النتيجة البيبسي اسحب عليه وأرميه بكل حماس
والبطاطس ما احب المجمد أحس طعمه بلاستيك
والهمبرجر ما أقدر أخلصه ثقيل أحس طبقة زيت ع لساني .
ومن الله ما أحب الكاتشب والشطة ولا ذقتهم حتى .
وباقي الحاجات المش صحيه متصالحه معاها لوول .
و طريقة فطورك جاية بالوقت المناسب لاني انتظر حاجاتي الصحية من اي هيرب .
حبيت طريقتك في اليوقرت اليوناني أسهل من طريقتي
انا أحط حليب عالنار حتى يفور واخليه يدفا وأضيف الزبادي
وانتظر ١٢ ساعه عشان يجمد والباقي نفس طريقتك .
ويعطيك العافية حبيبتي .
الموضوع جميل وفية كمية معلومات حلو وتقريبا جا فوقتو الموضوع يسعد روح ياتوسة
وكنت ابغا اقولك انو تفتحي قناه باليوتيوب صحيت اليوم الثاني الا انتي منزلة مقطع منجد مرررة مررة فرحت وكنت عارفة انك بتنزلي شي جميل وان شاءالله توصلي للعالمية والتميز الكبير تا مررة فرحانة ع الفديو شوي وارقص مدري ليه ههههههه
ي سلام ع الاكل اللذيذ والصحي
تسلم يدج
ودام ان في فواكه ان شاء الله عيالي يتقبلونه دامهم صغار ان شاء يتعودون عليه
انه احطه لهم ف الشوربه ما يدرون
بالمبارك قناتج اليديده افرح والله بكل شي تكتبينه وتحطين عنه
تستاهلين الشكر والدعم والله واكثر
الله يقويج
ي مسآء السعاده.. والحله الجديده اللي آنتي فيها
ٱبدعتي صراحه ونتمناك دائم كذا وللأعلئ ي رب
حبيت كلامك بالبدايه وفتحتي عيني علئ شي ما كانت شايفته “ادري لو تدرين بتهاوشيني هههههههه”
شكرآ علئ مجهودك
يعطيك العافية على المعلومات الجميلة لي سنة تقريبًا وأنا مطبقة النظام هذا بدون حرمان رغم ان وزني معتدل بس امشي عليه لأجل الصحة أكثر شيء مو رجيم وغيره وأركز أكثر شيء على وجبة الفطور وأحرص تكون صحية وتقريبًا جربت شركات كثيرة للجرانولا والشوفان عشان ماأمل وأحول أنوع دوم بس الموسلي حمستيني أجربه يعطيك العافية يارب شكرًا ارتوس
كمية معلومات كالعادة ربي يعطيكي العافية
الله يجزاك خير معلومات حلوه. ولك الفضل بعد الله من ان استفدت اشياء
كثيره مره منك وجزاك الله الجنه
وحلو اليوتيوب الجديد بدايه موفقه حبيبتي الله يوفقك
تستاهلين كل خير
والله والله والله مافي متلك
بقولها وببالي شكر وامتنان عكل شي من هووووووون لغرفتك لووول
يعني فوق شغفي للمدونة رح تولعيلنا اليوتيوب
نرجع لموضوع التدوينه
الموسلي بصراحه هي عمعرفو منك مابتذكر مر على ذاكرتي او فكرتو نفسو شوفان
بصراحه انا من لما اضفت الشوفان لحياتي حسيت شغلات كتيرة الحمدلله تغيرت
صرت حبو واتفنن فيه بشغلات واو حتى بالديزيرت الشوفان صار عندي ضروريات حتى وقت الجووع بحاول اكل وجبه فيها شوفان يطفي اصوات عصافيرر معدتي
بس مشكلتنا قله توفرو تخيلي هون ممكن تروحي هايبر ماركت وعادي ماتلاقي ولاعلبه شوفان لامستورد ولاحتى ابوطاقيه
!!!!
مرتين يمكن بالعدد نزلو شوفان هناء يلي حجم كبيربعلبه بلاستيك كان لذيذ وحبوب كاملة وسعرو رخيييص
قطعو من اكتر من سنه ولاعاد شفتو بأي مكان
حتى احيانا بفضل نوع صحي من حبوب الفطور وهيك مرة يوفرو وعشرة لا
اتطر كل اسبوع اخدلي شي صحي افطر فيه كوكتيل صار مووجبات ههههههههه
رح حاول دور على الموسلي خرط مشطي والله
نطالب بتدوينااات اكتر واكتر والله عندي فجع لتدويناتك ههههههه
بحس مابشبع منن
ويخليلنا ياكي ياعيني
موضوعك جاء في وقته أنا زيك أحب العزايم غي البيوت وانه تكوون بسيطة واﻷكل أكل بيت والمعزومين
أكيلة مو دلوعين عشان ما أحس بالاحراج أختك بالله تضعف قدام اﻷكل اابيتي الطيب صاروا الطباختت من قرايبي إذا طبخوا طبخة جديدة لازم يذوقني إياها عشان أنا أعطيهم دافع لمواصلة الابداع
وبالنسبة للحم والشحم أنا ما أدري ميين مفهم الناس انه من اﻷنوثة إنه ما أكل لحم أنا أحب الضلوع وأحب أعرمشها عرمشة بالحجازي تحسي بلذة مو طبيعية أحب أكل من زرع أرضنا أحس في لذة مو طبيعية أما السمنة أحس تعتمد على نوعية اﻷكل اوالحركة ﻷكل الطبيعي حتى لو كثرتي منه وسمنت تحسين
خدودك تتفقع من الدم وجسمك ناعم حت سيلوليت قليل وفيك قوة لكن اﻷكل الصناعي وقلة ا
لحركة يسببون سمنة مفرطة ويفقدك نضارة وجهك ومشاكل كثيرة أما الشوفان أنا أستخدمه بدل الحب في شوﻻبة الحب و كمان أسوي به بسكوت يطلع يمي وشكرا على طريقة اللبن اليوناي جاري تجربتها والبحث عن الموسلي ♡♡
أهنيك على الابداع ، والمواضيع الجميله ، الموضوع جا بوقته أنا اعاني من وزن زايد وقلت ماراح اسوي دايت بهتم بالرياضه وبحاول اكل صحي والويكند اخليه مفتوح لي يعني مو اخذ راحتي لا هههههه شي بسيط عشان ماحرم نفسي ، ان شاء الله احصل هالاغراض ببنده ، ممتنه للطفك ولمواضيعك الجذابه ❤ < مدري ليه حسيت بغيره من بنات الإمارات هههههه الله يسعدكم
مليار مبروك ع فتح القناة بااليو تيوب ومنها للأعلى الله يوفقك
باالنسبه للموضوع اليوم راااائع هذي المواضيع انتظرها منك بشغف
انا اشتريت شوفان من ابازير عضوي وللحين ماادري كيف باكله هل بنفس الطريقه حقتك. ماجربت طعمه للحين بس شكله سميك ومو شرائح
بعد قلبي انتي مجهود اكثر من راااائع وصدقيني لو بتحطين الشغله براسك بتصيرين افضل يوتيوبرز باالعام متأكددده بس انا من محبين القراءه وعلي فكره زاد حبي لها من الله ثم منك طريقتك باالكتابه فريده من نوعه ودقيقه وتذكرين التفاصيل وهذا الشي يعجبن واحس طريقتك باالكتابه والشرح فيها من التوب شيف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير على طرحك الرائع
حبيت أقولك أن إسهابك في الكلام رغم انه عن الاكل الا انه لامس قلبي مثل البلسم لمواضيع أخرى من الحياة تخص الثقه بالنفس وحب الذات وتقديرها
توسة فلتعلمي انك سبب بعد الله سبحانه وتعالى في حبي للحياة من جديد وانطلاقي لها
بدأت اقدر نفسي وأثق فيها
لا تستقلين أثر أي كلمة تكتبينها لنا
وشكرا من اعماق قلبي
الله الله علی قرقرتك وجمالها ..صراحة فقدتها بتدوينااك اللي قبل .. ومبروووك افتتاح قناة باليوتيوب ..عاد لازم تسويلنا حفلة وتعزمينا بالبيت ههههههههههههه
بالنسبة للحرمان والدايت تعببببت وانا اقول للي عندي ماينفع راح ترجعين مثل ماكنتي هو المفروض يكون اسلوب حياة مو دايت فتره معينه وانحف وبعدين ارجع وهكذا ولا هو حرمان ..حلو الواحد يتعامل مع جسمه بذكاء ويسمع لجسمه وايش يخبره..دايما دكتورتنا تقول انتبهو لجسمكم واعرفو ايش يقولكم ..
بالنسبة لي احب اكل صحي وكمان مااحرم نفسي من الاكل الغير صحي..مع اني قبل كنت اكل أكل غير صحي كثير شوي شوي عودت نفسي اني اقلل ..
حبيت الوصفة خفيفة لطيفة وماادري ليه دخل مزاجي الجرانولا اكثر من الموسلي شكلي حاجربهم الاثنين واشوف ..
بما اني مهتمة حبتين بالخيارات الصحية ففعلا امر على رفوف الغلوتين فري و بذور الشيا مثالا ، و الله ازعل من كل قلبي ايش هالاسعار المجرمة قسم بالله ما يخافون الله و يتاجرون بمرض الناس سعر كيسين من الدانوب اجيب به قش الدنيا من امريكا بالشحن
يسلم هالايادي
مبروك قناة اليوتيوب ياجميله وان شاء الله تصير فتحت خير عليك❤
دائما مبدعه سواء بالمدونه او اليوتيوب وانا معاكي
اليوتيوب باليوتيوبرز اللي ما يطلعو وتجلس تشرح
بيدها ميك اب او مجرد تتكلم عن شوبينق هول
بنظري انا بس تعزيز لفكرك الاستهلاك ما يقنعوني ..
وبالنسبه للبلوقينق u r the best
… حبيت كلامك عن حساسيه الجلوتين انا اختي
تعاني منها ومن جد شي مكلف ماديا ومعنويا
خصوصا بالمنتجات التانيه ناادرا مانلاقي معلومات
الحساسيه مكتوبه .. يعني ما ندري هل يحتوي على
جلوتين او لا فما صرنا نعتمد غير عالمنتجات المستورده
يكونو موضحين معلومات الحساسيه ..
طلب صغييير منك ارتوس بأي تدوينه تنزليها
سواء ميك اب او اي شي وعرفتي انو خالي من
الجلوتين وضحي المعلومه دي بالبوست بليز ..3>
تدوينتك حق باليت تارتليت كتبتي دا الشي
وارسلت لينك البوست لكل قروبات الواتس حق
مرضى “السيلياك ” او حساسيه القلوتين
مره انبسطو وحبوها وفرحو لانو تخيلي حتى
الكريمات او الصابون الميك اب اي شي
يدخل الجسم او يلمسو ممكن يسبب تحسس
الله يشفيهم جميعا
ويسعدك يارب ويوفقك 3>
صباح الجمال
شخصيا ماكنت اعرف وش الموسلي لاني مهتمه حديثا بالاكل الصحي
اعتبره اضافه قويه بالنسبه لي
وصدق العتب كبير على اخصائيين التغذيه دورهم في التواصل جداً خجول ويكاد لايذكر
ربي سخر لنا المجربين من بناتنا المهتمات انا اشوفه افضل من كثير دكاتره بالذات ان المعلومه مو ع الهامش لا شي دقيق وممحص
شكرا ياكريمه ❤❤
جميييييييييل جدا
والله فرحت بخطوة اليوتيوب مووووفقه ياارتوس ..
منووور اليوتيوب .. تسلم أناملك المبدعة
من فترة قطعت الغلوتين واللاكتوز بناء على نصيحة طبيب لفترة مؤقته ( الفطريات تتغذى على الغلوتين واللاكتوز).. وبصراحة كانت معاناة .. لقلة التنوع في الأكل و لأن الأكل المعدل فعلا غالي .. وفكرت كيف حال اللي يعانون من حساسيات الغلوتين أو اللاكتوز !؟
الغارنولا و الموسلي أكثر الأشياء اللي أقدرها في الحياة.. ما أذكر متى اعتمدتها بالضبط .. لكن فيه شغله أنا ما لاحظتها لكن أمي وتكررت مع زوجي أيضا نفس الشكوى.. انها تسبب لهم انتفاخ بطريقة مزعجه يتأزمون منها..لدرجة أمي أخذت بعده حبة القولون … أعرف انها كلها ألياف وتلين البطن لكن ممكن تسبب هالمشكلة المحرجة عند البعض.
أكثر نوع أحبه هو ليزيس غارنولا بالشوكولاتة السوداء .. وفيه بالعسل بعد .. معدل حتى يطلق الطاقة ببطء و يطول في الهضم .. لذيييذ جدا ويعطي احساس بالتخمة ينسيني الأكل.
بالنسبة للأجافي .. مره وحده بس اشتريت من الدانوب حبوب قمح محمصه وحاطين معاها عينة استخدام واحد لنفس الشركة سيروب الأجافي .. ماكنت أعرفه وجربته.. عجزت أحدد موقفي .. حبيته وما حبيته… يمكن شركتهم السيروب حقها مو مضبوط .. ما تحمست أشتريه .
شكرا أرتوس 3>
ببكي ببكي من كثر ما انا مقصره معاك بس جد مضغوطه والنا لك عليه المهم مبسوووطه بالحركات الجديده .. موفقه عيني وايه كثري من هالشغلات اللي تحمس من جد صار لي فتره اكلي مو مثل اول وصار عندي عادات كثير سيئه بالاكل مدري ليه الغربه لازم تخرب نظام الاكل لوول بس جد ما بيشدني ويرجعني للعالم الصحي الا انتي عاد مدري متى تدوينات الرياضه .. يارب قريييب شكرا للمره الالف وسوري عالقصور
اقصد النت لك عليه
واصلي أرتوس الحبيبة♡♡
سعدنا بالفيديو جدا .. ياليت لو تكون وصفات السموذي كلها والجرين سموذي في قناتك على اليوتيوب
اقتراح مني أيضا للقناة أن تكون مقاطع العناية بالأقدام والأظافر للمنتجات اللي نالت إعجابك وتنظيمها
ممكن جداول تنظيم العناية الشخصية و التنظيم الشهري والأسبوعي للأعمال المنزلية والعناية والتطوير
وأخيرا فيديوهات فيها رسائل قصيرة وعبارات التحفيز والسعادة و الذوق اللي منثورة في تدويناتك وأثرت المحتوى العربي من ناحية النضج الخلقي والإيجابية وتمني الخير للناس..
بالنسبة لي هذه الأخيرة عندي تفوقتي فيها على كل من عرفت من المدونات غيرك.. لذلك بقيتي في القمة
لك خالص الود..
مدري تعليقي الاول طلع اول لا بس بما اني قلودة طلبت نوعين من الموسيلي و نفس البراد دوريزت طلبت ١٦ علية لي و هدايا كلفتني واصلة لباب بيتي من امريكا ٤٤٣ الواحد تقريبا ٢٨ ريال الا ثلث . يعني فرق خمسة ريال عن اسواقنا و مع انه فرق بسبط بس ليش انت وكيل يعني يفترض تبيع زي البلد المنتج اذا مش اقل
مش بق دييل فعلا بس انا صايرة افضل اطلب اون لاين للتنوع حتى و انقي براحتي
يعطيك الف عافية
ارتوس احبك
بصريح العباره اغنيتيني عن غيرك
انتي موسوعه المفروض كل انثى ترجع لك اولاً
انتي المفروض اول من يتكلم دائماً و بعد كلامك نقطه ع السطر حتى لو تعالت الاصوات من حولك
متيقنه لك بنجاح عظيم عظيييم بالايام الجايه
بتبقين سراجي
اول شي شكراً لك من الاعماق على الشرح الوافي شرح يبرد القلب يهتم بتفاصيل بسيطه لكنها مهمه جداً انا من الاشخاص اللي اثق بطرحك لانك تطرحينه بكل امانه وصدق لان الحين اغلب الطح كله مدح ب المنتجات بسبب انهم يسون اعلانات ل منتجات ،،
ب النسبه لكلمه رجيم او دايت انا مثلك اكرهها كره دايم اقول لناس اللي تقول بسوي رجيم اقولها ليه جيم ليه م تقولي بتبع نظام صحي حياه صحيه وب النسبه لنحااف واللي انا منهم وشخصياً عانيت من كلام بعض من اهلي انا اتعب نظام صحي اكل صحي ورياضه لاني ابي يزيد وزني وهو مشدود ومكون لي عضل واي وحده من جماعتنا تقول ابي اسمن على طول اقول لها اكلي اكل صحي بسعرات عاليه وسوي رياضه عاد ينطون اللي يتفلسفون فلسفه خربوطيه وتقول لها لاا كلي من الشكولاتات وتغدي غدا دسم ونامي والمشكله الاعظم تقول لها لا تاكلي فواكهه راح ينحفك زياده ذول يقهرون بقوه م يفكرون انها لو سمنت على طريقتهم راح تسمن بدهون وكرش وجسم مترهل ، المشكله اقول لهم انتو قريتو عن هذا الشي اطلعتو عليه يردون لا بس هذا معروف الريااضه بسس للي يبي يسوي رجييمم .
طولت ب الكلام بس كان يقهر من ناس تتفلسف وياليت فلسفتهم كويسه
واخيراً ياليت تتكلمي عن افضل مدربة رياضة غير جليجيان
❤️
انا كنت افكر اني عادي اكل الشوفان العادي ” كويكر ” المهم كنت احط معاه ثلاث تمرات بدون نوى و حليب و كمشك من جوز البقان واحلى فطور بدور على الخلطات اللي قلتي واجربها
الشي الوحيد اللي اخاف منه اني ما اكتب لك وتغيبين عن عينا! ععقلي مايستوعبه يعني): ، الله يا ارتوس احد قالك من قبل ان حنا صحراء وانتِ المطر؟ احب الناس اللي زيك ماشاءالله تبارك الله وصدق! احب ثقتك بنفسك وصراحتك عجبتيني لما قلتي انا ما ارضى اكون اقل! صدق محد يرضى بس كل شي يبدأ بشويش وينطلق لقمة الجبل عاد يالله مدري كيف اقولك! كل ما اقرأ لك مب افكر اصير شي ! احس ان وراي اشغال واشياء لازم اسويها حتى خارج العنايه احس الدنيا قاعده تنتظرني! احب كلامك، مُحفز لي ولقلبي شكراًارتوس على عدم بخلك ومشاركتك وصراحتك لكل شي ، احب قلبك خليك قريبه
أشكرك على التدوينة..
كنت سابقا أقرأ عن فكرة الافطار بالزبادي والموسلي والفواكه لكن ماتقبلت طعم الزبادي مع الفواكه أبدا
اللبن فيه حموضة وما تقبلته مع انواع حلوة فكنت آكل الموسلي بالحليب لكن ما كنت مرتاحة لأن الحليب يضايقني في الصباح ويتعب المعدة وأحس ان في معدتي صخرة ههههه غير انه يجيب النووووووم والغم
بعد تدوينتك صفيت الزبادي من المصل وجربت الطريقة بالضبط وكان رااااااااائع بدون مبالغة
أول مرة يعجبني واعتمدت الطريقة وأنا سعيدة فعلا بالإفطار الصحي
الله يجزيك كل خير…♡♡♡♡♡♡
بالفعل طحت فترة على الجرانولا جد جد مشبعة
الله يسعدك على هالمعلومات
والمقطع لطيف جدًا
*بس لو بدون موسيقى أبعد عن الحرام
شكرا لك ارتوس ❤️
كعادتك متميزة دائما ، شكرًا لك
انت حبي اروسه
اتعلم منك وبعلم بناتي
الله بجزاكالجنه ووالديك
مشكوره على مجهودك ..جزاك الله خير كلامك مو جديد علي لكن حمستيني باسلوبك .. اول متابعه لي لك ..لكن بعد اليوم باحرص على متابعتك ?
والله لو دخلتي اليوتيوب متأكدة بتبدعين و بتكون قناتك غييييير ..!!
حبيت وصفتك بالموسلي و بعد موضوعك هذا اشتريته وصرت افطر عليهه أحياناً فلا لذييييييييييييذ و غني بالفوائد الغذائية و الأههم يشبع بسسرعة ؛ جربته مع زبادي عادي ما سبق و جربت يوناني ما حصلتهه متوفر
شكراً من القلب ع عطائك ..,,
صباح اللذاذه
هو فطوري اليوم ?
حبيت ادخل واشكرك من القلب ❤️❤️☀️